TEOG'a 1 gün kala...

Yarın 8. sınıf öğrencileri için büyük gün, TEOG sınavı geldi çattı. Yalnızca çocuklar için değil aynı zamanda anne babalar için de oldukça yorucu ve stresli bir sürecin sonuna gelindi. Peki, sınava girecek çocuğunuz için son gün nelere dikkat edebilir ve sınav kaygısını dengede tutmak için neler yapabilirsiniz?

• Bugünü çocuğunuzu rahatlatacak etkinliklere ayırın, beraber açık havada yürüyün, keyifli zaman geçirin.

• Sınav esnasında ortaya çıkabilecek kaygılar için önceden birlikte basit nefes egzersizleri (örn; burundan derin bir nefes almak, sonrasında nefesi ağızdan yavaşça geri vermek ve bunu sakin hissedene kadar tekrarlamak) yapın, sınav sırasında çok heyecan hissettiğinde bu tekniği kullanabileceğini ona anlatın.

• Sınav öncesi yeteri kadar uykusunu aldığından emin olun. Çocuğunuzu uyumadan en az 30 dakika önce elektronik aletlerden uzaklaştırın. Yatmadan önce ılık bir duş almak, rahatlatıcı bir müzik dinlemek çocuğunuzun uykuya geçişini kolaylaştırabilir.

• Dengeli bir kahvaltı yapmak, tıpkı bizler gibi çocukların da odaklanmalarını ve odakta kalmalarını kolaylaştırır. Sınav günü, sağlıklı ve dengeli bir kahvaltı yapmasını, şekerli gıdalardan uzak durmasını, midesini karıştıracak yiyecekler tüketmemesini sağlayın.

• Çocuğunuzun sınav sırasında ihtiyaç duyacağı malzemeleri ve nüfus cüzdanını bugünden hazırlamasına yardım edin.

• Unutmayın, sizin olumlu yaklaşımınız ve desteğiniz, çocuğunuzun rahatlamasına ve kendine güveninin artmasına sebep olacaktır. Önceki sınavları, başarıları veya başarısızlıkları ile ilgili konuşmalarınıza bir set çekin. Çocuğunuzu başkalarıyla mukayese etmeyin. Gösterdiği çabayı takdir ettiğinizi, sonuç ne olursa olsun, her koşulda yanında olacağınızı hem sözlerinizle hem de davranışlarınızla ona hissettirin.

Tüm öğrencilere başarılar dilerim...